Платинова Буковина

Психолог та ментор Вікторія Коретник пропонує стратегії для подолання прокрастинації та досягнення новорічних планів. Вона дає рекомендації про створення конкретних та вимірних цілей, застосування методик, встановлення пріоритетів, використання техніки "помідора" для підвищення продуктивності, а також звернення до минулого досвіду для кращого розуміння власних звичок.

Вікторія з досвіду роботи знає, що її рекомендації зараз актуальні для кожного: Отже, що потрібно для цього зробити?

Створіть правила, які допоможуть вам слідувати своїм планам та уникати відхилень.

Формулюйте цілі безпосередньо, вимірно, досяжно, значимо і своєчасно

Пріоритети! Підходьте до своїх цілей та завдань з урахуванням їх важливості та терміновості.

Техніка 🍅🍅🍅помідора. Працюйте з фокусом протягом певного періоду часу, а потім робіть перерву. Наприклад, працюйте 25 хвилин, потім відпочивайте 5 хвилин.

Аналізуйте свої попередні успіхи та невдачі для більш ефективного планування та вирішення проблем.

Ключові рекомендації від ментора Вікторії, які допомагають подолати прокрастинацію та ефективно досягти новорічних планів:

1. Відпустіть ідеалізоване майбутнє "я": Спочатку потрібно відмовитись від думки, що ваше майбутнє "я" саме впорається з проблемами і почне робити позитивні зміни на основі вашого поточного стану.

2. Перестаньте шукати швидке рішення. Вікторія не радить довіряти думці про те, що щастя може бути досягнуто за допомогою однієї сильної роботи. Вона наполягає на довгострокових змінах у мисленні, а не на миттєвих результатах.

3. Створіть маніфест мислення. Який надихатиме на досягнення цілей. Він дозволить зосередитися на вашій меті та допомогти приймати усвідомлені рішення.

4. Почніть з малого. необхідно інтегрувати невеликі, надійні звички у вашу рутину, щоб створити позитивний зрушення у мисленні та поступово розвивати моментум.

Ці стратегії допоможуть людям створити ефективніший підхід до досягнення своїх цілей, уникаючи прокрастинації та приділяючи увагу усвідомленим змінам у мисленні.

А ще 15 правил читайте у подарунковому чек листі від ментора Вікторії - скачайте чек лист саме зараз за посиланням

Платинова Буковина, Чернівці

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Фетальний алкогольний синдром - ФАС: ознаки та особливоісті. Фетальний алкогольний синдром (ФАС) – це тяжкий комплекс порушень фізичного
- 22.08.2025 16:09

Кому не можна пити протеїн:
- 21.08.2025 09:37

Яка шкода від протеїну зубам, чи шкідливий протеїн порошок? Протеїнові коктейлі шкідливі для здоров'я чи ні
- 20.08.2025 17:29

Какой вред от протеина, вреден ли протеин для зубов? Про вред протеиновых добавок: что важно знать перед употреблением
- 20.08.2025 13:25

«Укрзалізниця» запровадила посилений контроль за перевіркою квитків Компанія зазначає, що головна мета таких заходів — боротьба з
- 20.08.2025 10:43

«Укрзализныця» ввела усиленный контроль за проверкой билетов у пассажиров
- 20.08.2025 09:46

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Всі новини