Платинова Буковина

Причиной бессонницы может стать причина с низким содержанием жиров. Такое заявление сделала американский диетолог Дебора Енос на основании проведенного исследования.

Специалист отметила, что обезжиренные продукты либо пища с низким количеством холестерина в составе хоть и считается полезной, но все же может оказать серьезное влияние на нервную систему человека.

В связи с этим Енос рекомендует включать в меню людей, которые стремятся расстаться с лишними килограммами, жирную пищу. Дело в том, что диеты для похудения обычно приводят к дневной сонливости. А жирные продукты оказывают благотворное влияние на организм и помогают настроиться на здоровый сон.

Специалист отмечает, что есть определенные правила, которые позволят держать вес под контролем и не иметь проблем со сном.

Необходимо соблюдать режим сна: одно и то же время для отхода ко сну позволяет настроиться на нормальный график. Организм сам поймет, когда ему стоит засыпать, и у вас не будет трудностей с ночным отдыхом.

За два часа до отхода ко сну стоит отказаться от употребления любых жидкостей. Исключением может быть только чистая вода. Такие бодрящие напитки, как кофе или чай, стоит пить либо утром, либо среди дня.

Крепкий и здоровый сон подарит свежий воздух. Рекомендуется снизить на несколько градусов температуру воздуха в спальне перед сном, потому старайтесь проветривать спальню за несколько минут до ночного отдыха. Делайте это даже осенью и зимой.

Перед сном полезно помедетировать или принять ванну за 30 минут до сна. Таким образом вы освободитесь от лишних мыслей, расслабитесь и подготовитесь для полноценного отдыха.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини