Платинова Буковина

Шведские диетологи утверждают, что на пути к здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Первым делом стоит научиться выбирать для себя правильные продукты. Однако стоит ответить на некоторые вопросы - по каким критериям выбирать продукты, как отнести те или иные к разряду полезных, и еще много другого?

Перво-наперво, как отмечают специалисты, необходимо отдавать предпочтение растительной пище. Если сезон позволяет, и можно покупать овощи, фрукты и зелень, то отправляйтесь не в магазин, а на рынок. Зимой же лучше приобретать их в супермакетах, однако не гонитесь за импортными товарами. Можно покупать замороженные овощи, поскольку если при этом соблюдались технологии глубокой заморозки, то продукты не теряют своих первоначальных полезный свойств. Если вы останавливаете свой взгляд на мясе, то обратите внимание на охлажденый продукт, и желательно отечественного производства.

Диетологи также отмечают, что лучше всего подойдут для здорового рациона яркие продукты. Именно принципом "цветовой гаммы" и должен руководствоваться каждый человек. Белого нужно есть как можно меньше - это сахар, соль, хлеб и картофель. А ярких овощей и фруктов нужно есть как можно больше. Причина в том, что именно в ярких овощах и фруктах содержится больше всего антиоксидантов.

Здоровое питание основывается на употреблении экологически чистых продуктов. Такие имеют на упаковке пометку "био". Если вдруг вам пришлось покупать полуфабрикаты в силу тех или иных обстоятельств, почитайте состав. Если химических компонентов в составе больше десяти, от покупки такого продукта стоит воздержаться.

Светлана Кузина, по материалам wallnews.info

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Ураган «Хелен» обрушився на Флориду: у штаті запровадили режим НС Троє людей загинули, понад 70 тисяч евакуйовано
- 27.09.2024 11:22

Ракетний обстріл по управлінню поліції в Кривому Розі Близько 9:15 ворог завдав удар по районному управлінню поліції
- 27.09.2024 11:17

За минулу добу у Чернівцях трапилися дві аварії з потерпілими: слідчі поліції розпочали кримінальні провадження До поліції надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну
- 27.09.2024 10:43

Справка с места работы шаблон скачать в формате doc. Справка с места работы — это официальный документ, который подтверждает факт
- 27.09.2024 09:26

Головне в Україні на вересень 2024 Однією з головних подій стала зустріч Президента України
- 26.09.2024 10:55

Казино на криптовалюту біткоїн в Україні Якщо ви також бажаєте зареєструватися в
- 24.09.2024 15:29

Грин-карта 2024/2025: оформление, преимущества и официальный сайт Грин-карта (Green Card) — это документ, который предоставляет право на
- 24.09.2024 08:27

У світі посилення інтересу до екологічно чистих та стійких продуктів Важливою новиною у промисловості стало також
- 23.09.2024 10:58

Россия потеряла 30 тысяч тонн боеприпасов в Торопце В результате взрыва уничтожено 30 тысяч тонн взрывоопасных...
- 22.09.2024 18:02

Дві співробітниці шахти на Донеччині загинули внаслідок обстрілу На території однієї з шахт у Донецькій області внаслідок обстрілу
- 22.09.2024 13:08

Всі новини