Платинова Буковина

Доктор Чарли Мюррей, специалист в области гастроэнтерологии, дает советы, как каждый день не только чувствовать себя, но и быть здоровым.

1. Поздний ужин. Когда мы засыпаем, пищеварительные процессы замедляют свое действие или вообще прекращаются. То есть, если вы только что поужинали и сразу после этого ложитесь спать, будьте готовы к тому, что еда будет попросту плавать в вашем желудке.

На следующий день вы скорее всего ощутите изжогу или расстройство желудка, потому что желудок, только проснувшись, окажется под воздействием вчерашней еды и кислот.

2. Туалет. Большинство людей стесняется говорить с доктором о проблемах, возникших с испражнениями. А ведь это немаловажно. Необходимо следить за своим стулом и в случае отклонений от нормы, например, таких, как кровотечения, сразу же обращаться к врачу. В этом случае смущаться не стоит, иначе проблемы могут стать намного серьезнее.

3. Физические упражнения. Во время рабочего дня время от времени разминайтесь, делайте что-то типа кратковременных зарядок. Вам может показаться это немного странным, но это действительно так: двигаясь во время рабочего дня, вы убережете себя от образования желчных камней или даже изжоги, нежели просидите сиднем весь день.

4. Выпивка. Активные алкогольные вливания во время праздников могут негативно отразиться на вашем кишечнике. Такой вот совет: чтобы избежать неприятных последствий, чередуйте спиртные напитки с безалкогольными или водой.

5. Легкий перекус. Попробуйте взять с собой на работу парочку яблок или груш вместо пачки чипсов или шоколада. Для здоровья кишечника очень важно употреблять фрукты. Перекусывайте ими на работе, и в скором времени вы заметите, что вы не нуждаетесь ни в каких специальных диетах.

А самое главное – любите себя, если хотите быть здоровыми. Это самый главный совет!

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини