Платинова Буковина

Доктор Чарли Мюррей, специалист в области гастроэнтерологии, дает советы, как каждый день не только чувствовать себя, но и быть здоровым.

1. Поздний ужин. Когда мы засыпаем, пищеварительные процессы замедляют свое действие или вообще прекращаются. То есть, если вы только что поужинали и сразу после этого ложитесь спать, будьте готовы к тому, что еда будет попросту плавать в вашем желудке.

На следующий день вы скорее всего ощутите изжогу или расстройство желудка, потому что желудок, только проснувшись, окажется под воздействием вчерашней еды и кислот.

2. Туалет. Большинство людей стесняется говорить с доктором о проблемах, возникших с испражнениями. А ведь это немаловажно. Необходимо следить за своим стулом и в случае отклонений от нормы, например, таких, как кровотечения, сразу же обращаться к врачу. В этом случае смущаться не стоит, иначе проблемы могут стать намного серьезнее.

3. Физические упражнения. Во время рабочего дня время от времени разминайтесь, делайте что-то типа кратковременных зарядок. Вам может показаться это немного странным, но это действительно так: двигаясь во время рабочего дня, вы убережете себя от образования желчных камней или даже изжоги, нежели просидите сиднем весь день.

4. Выпивка. Активные алкогольные вливания во время праздников могут негативно отразиться на вашем кишечнике. Такой вот совет: чтобы избежать неприятных последствий, чередуйте спиртные напитки с безалкогольными или водой.

5. Легкий перекус. Попробуйте взять с собой на работу парочку яблок или груш вместо пачки чипсов или шоколада. Для здоровья кишечника очень важно употреблять фрукты. Перекусывайте ими на работе, и в скором времени вы заметите, что вы не нуждаетесь ни в каких специальных диетах.

А самое главное – любите себя, если хотите быть здоровыми. Это самый главный совет!

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Важливі новини учора Паралельно, зустріч між сенатором Маріо Ру́біо та
- 23.10.2025 09:25

Індія готується майже повністю припинити імпорт російської нафти через санкції США Керівники індійських компаній заявили, що нові
- 23.10.2025 09:19

Київ під нічною атакою: пошкоджені житлові будинки, дитсадок і бізнес-центр За офіційною інформацією, яку оприлюднили мер Києва Віталій Кличко, голова
- 23.10.2025 09:15

Трамп доручив ICE депортувати сотні тисяч нелегалів до кінця 2025 року
- 22.10.2025 09:22

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Всі новини